Welkom bij Lotta Yoga, een warme yogastudio in het centrum van Enschede. Hallo, ik ben Lotte. In 2009 kwam ik met yoga in aanraking omdat ik op zoek was naar een manier om mijn lichaam wat
soepeler te maken. Zo kwam ik er achter dat yoga je niet alleen flexibel maakt maar dat yoga en meditatie ook zorgen voor een betere concentratie, rust in je hoofd (en dus minder stress)
en een sterker lichaam. In 2012 ben ik daarom gestart met een opleiding tot Raja yogadocent. Raja yoga is yoga volgens het 8-voudige pad van Patanjali, waarbij de houdingen van de Hatha
yoga een onderdeel zijn, aansluitend heb ik opleidingen gevolgd in o.a.Yin yoga, Vinyasa yoga, Trauma informed yoga therapy, zwangerschapsyoga en een vipassana meditatie cursus. Sinds 2016
ben ik gecertificeerd yogadocent ( E-RYT 500) en geef ik les in Vinyasa, Yin en Hatha yoga.
Ik geef de lessen met aandacht voor de persoon en voldoende ruimte voor rust om zo balans te vinden op de mat maar ook wanneer je van de mat af stapt.
Vinyasa Yoga is een dynamische vorm van yoga, waarbij adem en beweging samenkomen. In deze les nemen we houdingen aan die je lichaam versterken, openen en revitaliseren. Elke beweging is verbonden met de adem, waardoor je zowel fysieke kracht als innerlijke rust ervaart. De vloeiende overgangen tussen de houdingen helpen je in het moment te blijven, je energie te verhogen en je focus te verdiepen. Een perfecte balans van inspanning en ontspanning, die je zowel fysiek uitdaagt als mentaal tot rust brengt.
Deze les begint met dynamische houdingen die je energie in beweging brengt en je lichaam opwarmt. Geleidelijk gaan we over naar diepe yin-houdingen, die ruimte bieden voor ontspanning en herstel. De les wordt afgesloten met een meditatie, waarin we volledig in het moment kunnen zakken en de stilte in onszelf ontdekken. Een harmonieuze les van beweging naar rust, die lichaam en geest in balans brengt.
Zwangerschapsyoga helpt je om in balans te blijven en om te blijven bewegen blijven tijdens je zwangerschap. Het draagt bij aan het bewust stil staan bij het mooie nieuwe leven in je buik. De houdingen zijn aangepast aan de zwangerschap en er wordt rekening gehouden met alle fysieke en mentale veranderingen. Het is een rustige les met ruimte voor ontspanning waarin je toch actief bezig bent.
Een yogales voor jou alleen, afgestemd op jouw persoonlijke wens.
Workshops op het gebied van Yin, Hatha, Vinyasa yoga en meditatie in overleg. Inhoud en mogelijkheden in overleg.
Yoga, meditatie en mindfulness voor werknemers dragen bij aan een betere concentratie, beperken van lichamelijke klachten en heeft een gunstig effect op het omgaan met stress. Mogelijkheden: (wekelijkse) les op locatie, workshops. Ik werk(te) samen met onder andere:
• Wat trek ik aan naar de yogales?
Trek gemakkelijke kleding aan en neem een warme trui of vest mee voor de eindontspanning.
• Zijn matten aanwezig?
Matten, blokken en kussens zijn aanwezig.
• Mag ik mijn telefoon meenemen?
Zet je telefoon uit of op stil tijdens de les.
• Gaan de lessen door in de schoolvakantie?
In de schoolvakanties kan er een aangepast lesrooster zijn.
"Ik volg de yin yogalessen bij Lotte en ik vind deze lessen super fijn. Goede combinatie met mediatie en ontspanning. De yoga houdingen gaan in een prettig tempo door en de
eindontspanning is ook erg fijn. Lotte geeft goede uitleg. Ik ga na een uur altijd heel relaxed naar huis met daarbij het gevoel dat mijn lichaam aan het werk is gezet."- Karine.
"De yinyoga lessen van Lotte zijn (voor mij met stress- en prikkelgevoeligheid) erg fijn om te volgen! Als een bepaalde yogahouding om wat voor reden dan ook niet lukt, dan past
zij deze aan naar wat wel lukt. Op een zachte en vriendelijke manier neemt zij je mee, waardoor rust en ontspanning in de yogahouding ervaren kan worden. Daarnaast heeft zij oog
voor iedereen in haar lessen, wat een gevoel van betrokkenheid versterkt en hierdoor makkelijk mee kunt in de yogahouding. Heel fijn!"- Judith.
"Elke donderdagavond ga ik met veel plezier naar Lotte voor een Hatha yoga les! Je voelt dat je kracht en soepelheid opbouwt en geen les is hetzelfde waardoor je wordt uitgedaagd.
Lotte is duidelijk in haar uitleg en besteedt tijdens de les ook aandacht aan individuele begeleiding. Na een uurtje yoga les ga ik weer ontspannen naar huis, zowel geestelijk als
lichamelijk. Aanrader!"- Miriam.
"Zeer prettige yogalessen. Lotte heeft een humoristische, rustige maar vooral kundige stijl van lesgeven. Zij heeft oog voor de mens en kan inspelen op daar waar de behoefte
ligt."- Annelot.
Vanaf 21 april 2025:
Maandag:
19:30-20:45 Relaxed flow
Dinsdag:
18:45-20:00 Vinyasa yoga
Woensdag:
9:00-10:15 Yin yoga
19:30-20:45 Yin yoga
Aanmelden per
De lessen worden gegeven in kleine groepjes van max 6 personen per les.
Yogamatten en andere benodigdheden zijn aanwezig.
Strippenkaart:
5 strippen: (3 maand geldig) €55,-
10 strippen: (6 maand geldig) €105,-
Proefles (2e les gratis!) €10,-
1 op 1 sessie:
60 minuten €65,-
5 lessen €300,-
Bedrijfsyoga:
Tarieven en mogelijkheden in overleg.
KzMxNjQ2MzQzNjk2P3RleHQ9TG90dGElMjBZb2dh
